Bersih adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kehygiene-an diri sendiri dan lingkungan sekitar kita. Namun, dengan kesibukan sehari-hari, seringkali kita lupa atau malas untuk menjaga kebersihan. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa tips cara hidup bersih yang mudah dan efektif.

1. Mandi Setiap Hari

Mandi setiap hari adalah salah satu cara paling dasar untuk menjaga kebersihan diri sendiri. Mandi akan membantu membersihkan kotoran dan kuman yang menempel pada kulit kita, serta menghilangkan bau yang tidak sedap. Pastikan untuk menggunakan sabun dan shampoo yang sesuai dengan jenis kulit dan rambut kita.

2. Cuci Tangan dengan Sabun

Cuci tangan dengan sabun adalah cara yang efektif untuk mencegah penyebaran kuman dan virus. Pastikan untuk mencuci tangan setelah menggunakan toilet, sebelum dan setelah makan, serta setelah beraktivitas di luar rumah. Gunakan sabun yang mengandung antiseptik untuk membersihkan tangan dengan lebih efektif.

3. Bersihkan Rumah Secara Rutin

Bersihkan rumah secara rutin adalah cara yang efektif untuk menjaga kebersihan lingkungan sekitar kita. Sapu dan pel lantai, bersihkan dapur dan kamar mandi, serta bersihkan permukaan benda-benda yang sering kita gunakan seperti meja, kursi, dan remote TV. Pastikan untuk menggunakan pembersih yang sesuai dengan jenis permukaan yang akan dibersihkan.

4. Buang Sampah pada Tempatnya

Memiliki tempat sampah yang cukup di rumah dan di lingkungan sekitar kita adalah cara yang efektif untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Pastikan untuk membuang sampah pada tempatnya dan jangan membuang sampah sembarangan di jalanan atau sungai.

5. Gunakan Masker pada Saat yang Tepat

Gunakan masker pada saat yang tepat seperti pada saat flu atau ketika sedang berada di lingkungan yang berisiko terpapar virus. Pastikan untuk menggunakan masker yang benar-benar menutupi hidung dan mulut kita, serta ganti masker secara teratur setiap 4-6 jam sekali.

6. Jaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Jaga kebersihan gigi dan mulut adalah cara yang efektif untuk mencegah penyakit gigi dan mulut, serta mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan obat kumur untuk membersihkan mulut dengan lebih efektif.

7. Sering Mencuci Pakaian dan Linen

Sering mencuci pakaian dan linen seperti seprai dan handuk adalah cara yang efektif untuk menjaga kebersihan dan mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Pastikan untuk mencuci dengan deterjen yang efektif dan menggunakan air panas untuk membunuh kuman dan bakteri yang menempel.

8. Gunakan Pembersih Tangan

Gunakan pembersih tangan seperti hand sanitizer untuk membersihkan tangan ketika air dan sabun tidak tersedia. Pastikan untuk menggunakan pembersih yang mengandung alkohol minimal 60% untuk membersihkan tangan dengan lebih efektif.

9. Hindari Kontak dengan Orang yang Sedang Sakit

Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit seperti flu atau demam untuk mencegah penyebaran virus. Jangan berbagi barang-barang pribadi seperti handuk, sikat gigi, atau pakaian dengan orang yang sedang sakit.

10. Sering Membersihkan Gadget

Sering membersihkan gadget seperti smartphone atau laptop adalah cara yang efektif untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Gunakan pembersih khusus gadget dan lap bersih untuk membersihkan permukaan gadget dengan lebih efektif.

11. Jaga Kebersihan Kulkas dan Freezer

Jaga kebersihan kulkas dan freezer adalah cara yang efektif untuk menjaga kebersihan makanan dan mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Bersihkan kulkas dan freezer secara rutin, pastikan untuk membuang makanan yang sudah kadaluarsa, serta pastikan untuk menyimpan makanan dengan benar sesuai dengan suhu yang disarankan.

12. Bersihkan Alat Masak Secara Rutin

Bersihkan alat masak seperti panci, wajan, dan peralatan makan secara rutin adalah cara yang efektif untuk menjaga kebersihan makanan dan mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Gunakan sabun dan air panas untuk membunuh kuman dan bakteri yang menempel pada permukaan alat masak.

13. Hindari Menumpuk Barang-Barang yang Tidak Digunakan

Hindari menumpuk barang-barang yang tidak digunakan di dalam rumah, seperti koran, majalah, atau baju yang sudah tidak dipakai. Barang-barang tersebut bisa menjadi sarang kuman dan debu yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti alergi atau asma.

14. Gunakan Sarung Tangan pada Saat yang Tepat

Gunakan sarung tangan pada saat yang tepat seperti pada saat membersihkan toilet atau membuang sampah. Sarung tangan akan membantu melindungi tangan kita dari kontak langsung dengan kuman dan bakteri yang berbahaya.

15. Jangan Makan di Tempat yang Kotor

Jangan makan di tempat yang kotor seperti di jalanan atau di tempat yang tidak bersih. Tempat tersebut bisa menjadi sarang kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti diare atau keracunan makanan.

16. Segera Bersihkan Tumpahan Cairan

Segera bersihkan tumpahan cairan seperti air atau minyak yang tercecer di lantai atau permukaan benda. Cairan tersebut bisa menjadi sarang kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

17. Gunakan Baju yang Bersih

Gunakan baju yang bersih setiap hari untuk menjaga kebersihan diri kita. Baju yang kotor bisa menjadi sarang kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi kulit atau bau badan yang tidak sedap.

18. Jangan Menyentuh Wajah dengan Tangan yang Kotor

Jangan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor atau belum dicuci. Tangan yang kotor bisa menjadi sarang kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti jerawat atau infeksi kulit.

19. Segera Bersihkan Lantai yang Basah

Segera bersihkan lantai yang basah untuk mencegah terjadinya kecelakaan seperti terpeleset atau terjatuh. Selain itu, lantai yang basah bisa menjadi sarang kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

20. Jangan Berbagi Barang-Barang Pribadi

Jangan berbagi barang-barang pribadi seperti sikat gigi, handuk, atau pakaian dengan orang lain. Barang-barang tersebut bisa menjadi sarang kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi kulit atau flu.

21. Bersihkan Tempat Tidur Secara Rutin

Bersihkan tempat tidur seperti kasur dan bantal secara rutin untuk mencegah penyebaran kuman dan bakteri. Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur, serta pastikan untuk mencuci dengan deterjen yang efektif untuk membunuh kuman dan bakteri.

22. Jangan Menggaruk Kulit yang Gatal

Jangan menggaruk kulit yang gatal untuk mencegah infeksi kulit yang lebih parah. Gunakan krim atau salep yang sesuai untuk mengatasi gatal, serta pastikan untuk menjaga kebersihan kulit dengan baik.

23. Jangan Membuang Sampah di Toilet

Jangan membuang sampah seperti tisu atau pembalut di toilet untuk mencegah tersumbatnya saluran air. Tempat sampah yang cukup di toilet atau di ruangan terdekat adalah pilihan yang lebih baik.

24. Sering Membersihkan AC dan Kipas Angin