Bagaimana cara kembali produktif setelah liburan? Apakah Anda merasa sulit untuk kembali fokus dan bersemangat dalam bekerja? Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami apa yang disebut dengan post-holiday blues atau rasa sedih dan malas setelah liburan. Hal ini bisa mempengaruhi kinerja dan kesejahteraan Anda di tempat kerja.

Namun, jangan khawatir. Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi post-holiday blues dan kembali produktif setelah liburan. Berikut adalah lima tips yang bisa Anda coba:

1. Istirahat Sehari Sebelum Kembali Bekerja

Salah satu tips yang bisa Anda lakukan untuk kembali produktif setelah liburan adalah istirahat sehari sebelum kembali bekerja. Ini bisa membantu Anda untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu, cuaca, dan lingkungan Anda. Jika Anda baru saja pulang dari liburan di luar negeri, Anda mungkin mengalami jet lag atau perbedaan waktu yang bisa membuat Anda merasa lelah dan pusing. 

Jika Anda baru saja pulang dari liburan di daerah yang berbeda dengan tempat Anda tinggal, Anda mungkin merasa tidak nyaman dengan suhu dan kelembaban udara.

Oleh karena itu, istirahat sehari sebelum kembali bekerja bisa menjadi solusi untuk mengembalikan kondisi tubuh dan pikiran Anda. Anda bisa menggunakan waktu ini untuk tidur yang cukup, berolahraga ringan, makan makanan sehat, dan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu, Anda bisa kembali segar dan siap untuk bekerja.

2. Susun Rencana Kerja yang Realistis

Tips kedua yang bisa Anda lakukan untuk kembali produktif setelah liburan adalah menyusun rencana kerja yang realistis. Setelah liburan, Anda mungkin merasa kewalahan dengan banyaknya tugas dan tanggung jawab yang menunggu Anda di tempat kerja. Anda mungkin ingin menyelesaikan semuanya secepat mungkin, tetapi hal ini bisa membuat Anda stres dan tidak efektif.

Oleh karena itu, Anda perlu menyusun rencana kerja yang realistis dan sesuai dengan prioritas Anda. Anda bisa membuat daftar tugas yang harus Anda lakukan dan menentukan deadline yang masuk akal. Anda juga bisa membagi tugas besar menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dikerjakan. Selain itu, Anda juga perlu menetapkan target yang bisa Anda capai dan mengukur kemajuan Anda secara berkala.

Dengan menyusun rencana kerja yang realistis, Anda bisa mengatur waktu dan energi Anda dengan lebih baik. Anda juga bisa menghindari rasa frustrasi dan kecewa jika Anda tidak bisa menyelesaikan semua tugas dalam waktu singkat. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu terburu-buru dan bisa bekerja dengan tenang dan konsisten.

3. Mintalah Bantuan dari Rekan Kerja

Tips ketiga yang bisa Anda lakukan untuk kembali produktif setelah liburan adalah mintalah bantuan dari rekan kerja. Setelah liburan, Anda mungkin merasa ketinggalan dengan perkembangan dan informasi yang terjadi di tempat kerja. Anda mungkin juga merasa kesulitan untuk beradaptasi dengan sistem dan prosedur yang berubah. Hal ini bisa membuat Anda merasa bingung dan tidak percaya diri.

Oleh karena itu, Anda perlu mintalah bantuan dari rekan kerja yang bisa membantu Anda untuk mengetahui apa yang terjadi selama Anda liburan. Anda bisa bertanya tentang proyek, klien, atau masalah yang sedang berlangsung. Anda juga bisa meminta saran atau masukan tentang cara menyelesaikan tugas atau mengatasi kendala yang Anda hadapi. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa membutuhkannya.

Dengan minta bantuan dari rekan kerja, Anda bisa mendapatkan informasi dan dukungan yang Anda perlukan. Anda juga bisa membangun hubungan yang baik dengan rekan kerja Anda dan meningkatkan kerjasama tim. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dan bisa saling membantu satu sama lain.

4. Berikan Reward untuk Diri Sendiri

Tips keempat yang bisa Anda lakukan untuk kembali produktif setelah liburan adalah berikan reward untuk diri sendiri. Setelah liburan, Anda mungkin merasa kurang termotivasi untuk bekerja dan lebih ingin bersantai dan bersenang-senang. Anda mungkin juga merasa bosan dan jenuh dengan rutinitas kerja yang monoton. Hal ini bisa membuat Anda kurang bersemangat dan berprestasi.

Oleh karena itu, Anda perlu berikan reward untuk diri sendiri setiap kali Anda menyelesaikan tugas atau mencapai target. Reward ini bisa berupa hal-hal kecil yang bisa membuat Anda bahagia, seperti makanan favorit, hobi, atau liburan singkat. Anda juga bisa menetapkan reward yang lebih besar untuk target jangka panjang, seperti belanja, spa, atau liburan besar.

Dengan memberikan reward untuk diri sendiri, Anda bisa meningkatkan motivasi dan kepuasan Anda dalam bekerja. Anda juga bisa menghilangkan rasa bosan dan jenuh dengan rutinitas kerja Anda. Ingatlah bahwa Anda pantas mendapatkan reward untuk usaha dan hasil kerja Anda.

5. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental Anda

Tips kelima dan terakhir yang bisa Anda lakukan untuk kembali produktif setelah liburan adalah jaga kesehatan fisik dan mental Anda. Setelah liburan, Anda mungkin merasa lelah, stres, atau depresi karena harus kembali bekerja. Anda mungkin juga mengalami gangguan tidur, nafsu makan, atau mood yang bisa mempengaruhi kesehatan dan kinerja Anda. Hal ini bisa membuat Anda rentan terhadap penyakit dan masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, Anda perlu jaga kesehatan fisik dan mental Anda dengan melakukan hal-hal berikut:

5.1. Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidur adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan dan produktivitas Anda. Tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantu Anda untuk meregenerasi tubuh, pikiran, dan emosi Anda. Anda bisa tidur sekitar 7-8 jam setiap malam dan menghindari hal-hal yang bisa mengganggu tidur Anda, seperti gadget, kafein, atau alkohol.

5.2. Berolahraga secara teratur

Berolahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan produktivitas Anda. Berolahraga secara teratur bisa membantu Anda untuk meningkatkan stamina, kebugaran, dan imunitas Anda. Anda juga bisa mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat Anda merasa bahagia dan rileks. Anda bisa berolahraga sekitar 30 menit setiap hari dan memilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti jogging, yoga, atau bersepeda.

5.3. Makan makanan sehat dan seimbang

Makan makanan sehat dan seimbang adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan produktivitas Anda. Makan makanan sehat dan seimbang bisa membantu Anda untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, pikiran, dan emosi Anda. Anda juga bisa menghindari makanan yang bisa merusak kesehatan Anda, seperti junk food, gorengan, atau gula. Anda bisa makan makanan yang kaya protein, serat, vitamin, dan mineral, seperti sayur, buah, daging, atau kacang-kacangan.

5.4. Meditasi atau relaksasi

Meditasi atau relaksasi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan produktivitas Anda. Meditasi atau relaksasi bisa membantu Anda untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi Anda. Anda juga bisa merasakan kedamaian dan kebahagiaan dalam diri Anda. Anda bisa meditasi atau relaksasi sekitar 10-15 menit setiap hari dan memilih teknik yang Anda sukai, seperti napas, mindfulness, atau musik.