"Selainnya nikmat di mulut, ada beberapa manfaat dari buah anggur yang kemungkinan jarang diketahui. Banyak zat yang terdapat di dalam anggur yang bisa perlambat penuaan, mempertahankan kesehatan kulit dan rambut, sampai tingkatkan kualitas tidur."

Anggur sudah dibudidayakan selama beberapa ribu tahun. Sampai sekarang ini ada beberapa tipe anggur yang kita tahu, yakni anggur hijau, merah, hitam, kuning, dan merah muda. Buah anggur tumbuh dalam barisan dan varietas berbiji dan tanpa biji.

Disamping rasanya nikmat, anggur memberi banyak manfaat kesehatan karena nilai nutrisi dan antioksidannya yang tinggi. Dalam satu cangkir anggur, minimal terdapat seperempat dari keperluan vitamin C harian, 29 % vitamin K, dan 10 % tembaga. Lalu, manfaat apa yang bisa dirasa dari zat yang terdapat di dalam anggur?

Berikut manfaat buah anggur yang jarang diketahui:

1. Menambah Ketahanan Tubuh

Selainnya memiliki kandungan vitamin C dan A, anggur dapat menambah mekanisme ketahanan tubuh lewat karakter antimikroba alaminya. Satu porsi cangkir memberikan suplai 71 gr air, yang perlu untuk hidrasi dan saluran darah yang sehat, dan untuk buang sampah badan.

2. Memiliki kandungan Anti-oksidan untuk Perlambat Penuaan

Anggur memiliki kandungan beberapa anti-oksidan berlainan. Salah satunya dikenali bisa mengurangi infeksi dan memberi dukungan saluran darah yang sehat. Anti-oksidan dalam anggur bagus untuk otak (memori), anti aging, dan memberi usia panjang secara keseluruhan. Kandungan quercetin dalam anggur hitam dan merah telah bisa dibuktikan membuat perlindungan badan dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.

3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Biji anggur kaya vitamin E, yang menjaga kulit masih tetap lembut dan terhidrasi. Senyawa lain dalam anggur bisa membantu menghindari jerawat dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala untuk rambut yang lebih sehat.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Melatonin alami dalam anggur terkait dengan kualitas tidur yang semakin lama dan lebih bagus. Harus dipahami, insomnia memengaruhi beberapa resiko kesehatan. Misalkan saja diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kegemukan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Anggur bikin sehat jantung dalam beberapa cara. Buah ini bisa dibuktikan menahan pengerasan arteri, mengurangi tekanan darah, meningkatkan perputaran, menahan pembekuan darah, dan turunkan resiko peradangan. Sebuah riset menunjukkan anggur menolong kurangi kolesterol dengan kurangi peresapan senyawa ke darah.

6. Membuat perlindungan Penglihatan yang Sehat

Lutein dan zeaxanthin dalam anggur membuat perlindungan retina dan lensa mata. Kandungan ini bisa dibuktikan dapat:

Lutein dan zeaxanthin menolong turunkan resiko degenerasi makula dan katarak, dua masalah mata yang biasa terjadi pada lanjut usia.

7. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Anggur tidak banyak memiliki serat. Tetapi, jumlah serat yang didapatkan dari anggur cukup buat membantu kedisiplinan kerja usus. Disamping itu, polifenol anggur bekerja untuk mengganti bakteri usus secara positif dengan cara yang berguna untuk kesehatan. Ini terhitung berkembangnya mikroba yang berhubungan dengan kebal dan situasi hati yang positif.

Nah, lumayan banyak bukan manfaat dari buah anggur? Dengan mengetahui manfaat buah anggur, karena itu tidak ada salahnya untuk memulai menjadikan anggur sebagai buah favorite atau menu harian. Manfaat buah anggur makin berasa bila dimakan dengan teratur.

Jika kamu mencari penjual buah anggur dan penjual tanaman hias silahkan kunjungi Yans Nusery Farm. Banyak sekali jenis buah anggur yang mereka panen setiap bulannya, hal itu menjamin kualitas dan keaslian buah anggur yang dimiliki bebas dari campuran bahan kimia, seperti pada beberapa berita dikabarkan ada pedagang buah anggur yang mewarnai buahnya supaya terlihat lebih menarik. 

Dapatkan pemberitahuan informasi pendidikan terbaru setiap hari dari Rifqifauzansholeh.com. Silahkan bergabung di grup Telegram dengan menyentuh nama berikut: "Blog Rifqi Fauzan" jika sudah diarahkan silahkan klik join. Pastikan kamu sudah menginstall aplikasi Telegram di smartphone kamu.