CARA MENDISIPLINKAN DIRI? (TIPS MENGENDALIKAN RASA MALAS)

Cara Mendisiplinkan Diri? (Tips Mengendalikan Rasa Malas) - Jika Kamu sering membaca artikel-artikel blog ini, Kamu mungkin memperhatikan bahwa ada banyak pertanyaan seperti:

"Kak, bagaimana kita meningkatkan semangat kita untuk melakukan sesuatu?" atau
"Kak, bagaimana kita melawan perasaan malas?", atau
"Kak, bagaimana kita bisa tetap termotivasi?"

Nah, Kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan pertanyaan seperti ini, yang kenyataannya tidak hanya sering dipertanyakan di tempat lain juga.

Dan ketika saya melihat pertanyaan-pertanyaan tersebut, saya berpikir dalam hati "Ini bisa dijelaskan dengan konsep disiplin diri".

Jika Kamu disiplin dalam bangun pagi, Kamu mungkin tidak akan malas bangun di saat-saat seperti itu. Sama halnya ketika Kamu mendisiplinkan diri Kamu untuk belajar pada jam 8 malam.

Pertanyaannya adalah bagaimana membangun disiplin diri ini dan dari mana mulainya?

Jika Kamu bertanya-tanya tentang itu, Kamu membaca artikel yang tepat karena kita akan membahas bagaimana seseorang dapat membangun disiplin diri untuk menjauhkan kemalasan dan menjaga motivasi Kamu saat Kamu melakukan sesuatu, oke? Jadi baca terus sampai akhir karena kami memiliki sesuatu yang mungkin tidak ingin Kamu lewatkan.

Baca artikel ini sampai akhir untuk mendapatkan wawasan lengkapnya!

Pertama, saya ingin membahas komponen yang dimiliki setiap manusia yaitu kemauan. Sederhananya, kemauan adalah kontrol yang harus dilakukan atau tidak dilakukan seseorang. Dengan kata lain motivasi. Kemauan adalah alasan mengapa Kamu terus belajar untuk semester terakhir, meski sudah hampir jam 11 atau 12 malam, meski lelah.

Jadi, kemauan adalah hal yang nyata, dan manfaatnya telah dikonfirmasi oleh sejumlah penelitian.

Salah satunya adalah ketika kita ingin melakukan sesuatu, baik itu mengejar gaya hidup yang lebih sehat atau mempelajari sesuatu yang baru.

Kemauan adalah kekuatan pendorong di balik semua itu. Tetapi pada saat yang sama, kemauan tidak dapat mendorong inisiatif sendirian. Tidak jarang mendengar dari motivator bahwa kemauan adalah satu-satunya hal yang dapat membawa seseorang menuju sukses.

Namun kenyataannya, kemauan tidak akan cukup. Karena, seperti baterai, kemauan terbatas. Coba bayangkan bahwa kita memiliki kemauan untuk bangun jam 5 pagi, bukan jam 8 pagi seperti biasanya dan kemudian kita melangkah keluar dari kamar tidur, dan kemudian kita melihat sebuah sofa.

Karena kita sudah menggunakan semua kemauan kita untuk bangun dari tempat tidur, ada kemungkinan godaan untuk kembali tidur di sofa akan muncul dan kemauan kita tidak akan cukup untuk melawannya kembali. Atau mungkin saat kita sedang diet, dan kita ingin makan sesuatu tetapi karena itu disajikan untuk Kamu oleh seorang teman, dan semua orang juga memakannya, kita mungkin tidak memiliki kemauan untuk menolak. Dalam kondisi seperti ini, kita membutuhkan sesuatu yang lain untuk mengendalikan kita di situlah disiplin diri masuk.

Disiplin diri dapat diartikan sebagai kemampuan untuk mendorong diri kita sendiri untuk terus berjuang, tetap termotivasi, dan terus mengambil keputusan, terlepas dari kondisi fisik atau mental kita.

Baik disiplin diri maupun kemauan harus diproses dengan baik dan salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menjadikan hal-hal itu sebagai kebiasaan. Jadi, bagaimana Kamu mengembangkan disiplin diri dengan benar? Dan bagaimana Kamu membangun kebiasaan disiplin diri?

Ada beberapa cara untuk melakukan ini yang paling mendasar adalah alasan di balik disiplin Kamu, motivasi yang kuat adalah suatu keharusan yang mengharuskan Kamu bangun pagi-pagi misalnya, apa yang mendorongmu untuk bekerja? Orang yang bangun di pagi hari karena harus bekerja bukan demi mencari uang tetapi juga karena mereka antusias dalam pekerjaan tersebut, ingin meninggalkan dampak positif melalui pekerjaan tersebut, dan lain-lain; Urgensi ada di sana, dengan demikian alasan yang kuat. Karena jika tidak, Kamu mungkin tidak akan bekerja secepat mungkin.

Itu adalah contoh alasan yang kuat. Beberapa penelitian menyatakan bahwa, jika kita memiliki sumber nalar yang kuat, atau alasan yang kuat untuk melakukan sesuatu, kita akan jauh lebih termotivasi, bahkan saat kita lelah.

Tapi alasan itu saja tidak akan cukup, karena seperti otot yang terus digunakan pada akhirnya, tekad akan lelah juga. Oleh karena itu, selain memiliki penalaran yang kuat, Kamu juga harus mengarahkan sumber penalaran ke arah yang benar. Itulah mengapa hal berikutnya yang harus dilakukan adalah mencoba membangun kebiasaan terlebih dahulu. Misalnya, Kamu bisa membiasakan bangun jam 6 pagi, berbeda dengan jam 8 sebelumnya, atau mungkin menjadikannya jam 7 jika jam 6 terlalu banyak.

Setelah itu, Kamu bisa mengalihkan perhatian untuk menjadikan ranjang sebagai kebiasaan Kamu selanjutnya, lalu menindaklanjutinya dengan kebiasaan kecil lainnya.

Hal yang sama berlaku untuk Kamu yang ingin belajar bahasa baru atau membiasakan diri mengerjakan tugas. Cobalah untuk memberikan 15 menit waktu Kamu setiap malam untuk menyelesaikan tugas, berbeda dari malam sebelumnya di mana Kamu tidak pernah melakukan hal-hal seperti itu.

Sekarang coba arahkan kemauan Kamu dalam melakukan hal-hal itu setiap malam. Cepat atau lambat itu akan menjadi kebiasaan, seperti misalnya kebiasaan membaca artikel artikel terbaru dari blog ini sebelum tidur.

Itu akan menjadi kebiasaan, seperti roda yang terus bergerak.

Bagaimana jika tiba-tiba muncul kemalasan atau gangguan? Nah, gangguan adalah hal yang wajar, jadi cobalah untuk mengantisipasinya jika hal itu terjadi.

Misalnya, ada kemungkinan kalau larut malam akan membuat Kamu mengantuk, jadi cobalah merumuskan strategi untuk menguranginya. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menggunakan teknik yang disebut 'Teknik Jika-Maka'. Jadi bagaimana cara kerjanya? Kamu dapat menggunakan teknik tersebut seperti ini: Jika saya merasa mengantuk saat belajar, saya akan bangun dan belajar di lantai.

Dan jika itu benar-benar terjadi, ikuti saja. Atau misalnya, saat Kamu sedang belajar, seorang teman Kamu meminta untuk bermain Dota bersama-sama.

Kamu dapat merumuskan bahwa, jika ini benar-benar terjadi, Kamu akan mengatakan bahwa Kamu sedang sibuk. Nah, ketiga hal ini tidak semudah itu untuk dieksekusi. Butuh perjuangan dan usaha.

Faktanya, tidak ada dari kita yang mempelajari semua ini di sekolah. Sekolah mungkin tidak mengajari kita bagaimana membangun kebiasaan dan bagaimana mendisiplinkan diri kita sendiri, paling banter, mereka hanya menyuruh kita untuk 'termotivasi' tanpa menunjukkan kepada kita caranya.

Tidak apa-apa jika Kamu merasa mendisiplinkan diri sendiri sulit. Saya memahami bahwa ini tidak mudah dan saya sangat bersedia membantu Kamu mengembangkan rasa disiplin diri Kamu.

Salah satu caranya adalah dengan membantu Kamu menemukan cara untuk melawan kemalasan secara efektif.

Mungkin itu saja. Nah terakhir semoga artikel ini dapat membantu Kamu untuk belajar dan berkembang, serta membantu Kamu mencetuskan motivasi Kamu untuk lepas dari kemalasan, setidaknya, ada perkembangan kecil disetiap harinya. Sekian dari saya, saya Rifqi Fauzan. Sampai jumpa di artikel pembahasan lainnya, oke? Terima kasih