BAGAIMANA AGAR AKTIVITAS TIDAK MEMBOSANKAN? (MERUBAH AKTIVITAS MENJADI MENYENANGKAN)

Bagaimana Agar Aktivitas Tidak Membosankan? (Merubah Aktivitas Menjadi Menyenangkan) - Saat membicarakan pekerjaan, mungkin sebagian dari Kamu merasa bosan dengan rutinitas keseharian Kamu. Mulai dari Kamu yang bekerja di kantoran, hingga penulis & programmer atau bahkan mereka yang masih sekolah atau kuliah.

Kamu bangun di pagi hari, mandi, sarapan, menatap laptop selama berjam-jam untuk mengerjakan pekerjaan sampai sore atau bahkan sampai malam, lalu istirahat, lalu tidur. Dan Kamu akan mengulanginya keesokan paginya, berulang kali, sampai kita merasa bosan dengan apa yang kita lakukan. Dan akhirnya kita mulai berpikir, "Mengapa saya melakukan ini? Haruskah saya mengundurkan diri?" Nah, sebenarnya itu hal yang wajar untuk dirasakan, karena dengan rutinitas yang begitu saja, wajar jika merasa jenuh atau menjadi bosan keluar dari pikiran Kamu.

Dan tidak apa-apa, saya sendiri mengerti perasaan itu. Soalnya tidak pernah diajari bagaimana menghadapi perasaan seperti itu ketika di sekolah.

Itu sebabnya, dalam artikel ini, saya ingin memberi tahu Kamu bahwa ada cara untuk mengubah sesuatu yang membosankan menjadi sesuatu yang menarik. Atau dengan kata lain Satisfying. Nah, buat kamu yang baru mulai merasa bosan, merasa jenuh, merasa bahwa hidup Kamu begitu membosankan.

Kamu bisa merilekskan tubuh Kamu sekarang dan membaca artikel ini secara keseluruhan sehingga Kamu bisa mendapatkan wawasan yang lengkap, oke? 

Bagaimana? Nah, pada dasarnya ada 3 kondisi yang secara obyektif bisa membuat sesuatu menjadi memuaskan. Tujuan dalam artian, ketika otak Kamu dipindai, itu benar-benar menimbulkan reaksi di bagian otak Kamu yang berhubungan dengan kebahagiaan.

1. Menyelesaikan sesuatu.

Ketika kamu menerima feedback bahwa tugas telah dijalankan dengan baik ternyata hal itu memicu respons kesenangan di otak kita yang menimbulkan satisfying atau kesenangan. Misalnya, pernahkah Kamu merasa puas setelah mencoret semua List tugas Kamu?

Atau Kamu menutup semua tab setelah Kamu menyelesaikan pekerjaan Kamu? Kenapa rasanya enak sekali? Karena itu menandakan bahwa kamu telah berhasil menyelesaikan suatu tugas. 

2. Cobalah melakukan sesuatu yang menantang.

Kenapa begitu? Karena proses mengevaluasi reward dan mengantisipasi kesulitan itu terjadi di bagian otak yang sama. Itulah mengapa saat ketika kamu melakukan sesuatu yang menantang, seperti sesuatu yang belum pernah kami lakukan sebelumnya, kita mungkin akan merasa jauh lebih puas dengan pencapaian kita, sekecil apapun itu, hanya karena 2 proses tersebut terjadi di bagian otak yang sama. Tidak hanya itu. Ketika Kamu memiliki keahlian di bidang tertentu, Kamu mungkin akan merasa jauh lebih bahagia ketika melakukan sesuatu yang berhubungan dengan bidang tersebut. Dan faktanya adalah kenikmatan yang Kamu peroleh dari suatu aktivitas tergantung pada pemahaman Kamu tentang kesulitan aktivitas tersebut.

3. Mempelajari sesuatu yang baru.

Inilah alasan mengapa ketika beberapa orang menonton Detective Conan, mereka merasa jauh lebih bahagia ketika Conan mengungkap misterinya. Ini karena Kamu telah mencapai kesimpulan yang dibangun di atas semua petunjuk yang telah Kamu kumpulkan. Itulah beberapa skenario yang bisa membuat Kamu merasa puas.

Sekarang bagaimana Kamu mengubah sesuatu yang membosankan menjadi sesuatu yang memuaskan? 

Nah, hal pertama yang dapat Kamu lakukan adalah memberi diri Kamu batasan yang jelas ketika Kamu akan melakukan sesuatu. Kamu tidak harus menetapkan target yang sangat tinggi sejak awal. Kamu bisa mulai dari hal-hal kecil dan bekerja dalam langkah-langkah menuju target yang lebih besar itu. Jadi, meskipun Kamu memiliki target yang tinggi, Kamu dapat memulai dari yang paling dasar dan terus meningkat setiap hari hingga, suatu hari, Kamu dapat mencapai tujuan utama tersebut.

Karena jika Kamu segera memasang target super tinggi, kemungkinan Kamu merasa puas akan sangat kecil karena tidak ada jaminan Kamu bisa mencapai target tersebut hari itu. Dan Kamu juga dapat melakukan ini ke daftar tugas Kamu. Tip selanjutnya adalah mempelajari sesuatu secara terus menerus. Mengapa? Karena sesuatu akan jauh lebih memuaskan jika dipelajari lebih lanjut, sehingga feedback darinya akan jauh lebih terasa.

Misalnya dengan mempelajari tentang reksa dana. Daripada mempelajari semuanya pada waktu yang sama, lebih baik Kamu menetapkan target untuk diri Kamu sendiri: "Apa yang ingin saya pelajari minggu ini, dan minggu berikutnya".

Karena, dengan belajar sedikit demi sedikit, ingatan Kamu tentang topik tersebut akan lebih baik & Kamu mungkin akan jauh lebih ingin tahu tentang tahap studi Kamu selanjutnya. Dan karena Kamu belajar secara bertahap, selangkah demi selangkah, Kamu akan merasa puas setelah menyelesaikan satu tahap pada tanggal target yang ditetapkan, daripada memasukkan 5 bab ke dalam kepala Kamu dalam 1 hari. Dan tip terakhir adalah menjelajahi hal-hal menarik tentang lini Kamu kerja. Alih-alih jenuh dengan pekerjaan Kamu saat ini, Kamu dapat mencoba untuk mengeksplorasi & menemukan hal-hal menarik tentang pekerjaan Kamu yang tidak Kamu sadari.

Misalnya, jika Kamu seorang penulis, Kamu dapat mengeksplorasi teknik mendongeng baru sehingga Kamu dapat menghadirkan sesuatu yang segar ke dalam tulisan Kamu. Dan mungkin dengan melakukannya, Kamu akan mendapatkan energi kembali untuk menulis, dan Kamu dapat beralih di antara teknik-teknik itu sehingga Kamu tidak akan bosan.

Sekarang, jika Kamu telah melakukan semua itu, dan Kamu masih merasa pekerjaan itu membosankan & mengganggu produktivitas Kamu, atau Kamu merasa sulit untuk merasa bahagia, bisa jadi akar penyebab dari masalah tersebut bukanlah karena "Kamu bosan dengan pekerjaan".

Baiklah Akhirnya semoga artikel ini juga bisa membantu kalian untuk membuat aktivitas kamu menjadi tidak membosankan disetiap harinya saya Rifqi Fauzan terima kasih.