Hal yang menjadi kewajiban bagi siswa ialah belajar. Bukan hanya saat akan melaksanakan ujian saja siswa perlu belajar, tetapi setiap kali mendapatkan materi dari guru harus juga didalami kembali supaya lebih memahami.

Tetapi saat belajar, siswa harus dalam suasana hati yang baik. Pasalnya kondisi hati yang buruk pun tidak dapat dipaksa untuk belajar.

Bahkan juga bila dipaksa terus belajar tanpa istirahat berpengaruh tidak baik. Baik dari segi kesehatan atau prestasi di sekolah.

Hal yang menjadi efek yang dapat terjadi siswa alami burnout. Berdasarkan informasi dari Instagram Dinas Pendidikan Propinsi Jawa Barat (Disdik Jabar), Selasa (21/12/2021), burnout ialah hati capek karena aktivitas yang sudah dilakukan secara terus-terusan hingga kehilangan motivasi dan perform.

Tips cegah burnout saat belajar

Berikut tips cegah burnout saat belajar dari Disdik Jabar yang dapat diaplikasikan beberapa siswa.

1. Istirahat cukup

Mengambil waktu sesaat untuk istirahat. Memaksa diri bukan jalan keluar terbaik karena fokus yang terpecah akan membuat pekerjaan tidak usai secara baik.

2. Buat Perencanaan belajar harian dan tugas harian

Mengelompokkan pekerjaan yang terdekat sampai paling jauh akan menolong kamu mengutamakan pekerjaan yang mana harus dituntaskan terlebih dulu.

3. Ketahui kemampuan dan kekuatan diri

Ketahui kemampuan dan kekuatan diri supaya tidak lakukan segalanya terlalu berlebih untuk capai kesempurnaan.

4. Tambahkan motivasi

Supaya burnout belajar tidak berkelanjutan dan akan bikin rugi masa datang kamu. Yok tambahkan motivasi. Kamu dapat cobanya dengan bercampur di lingkungan positif dan menginspirasi.

5. Hangout bersama rekan

Bila tanda-tanda burnout belajar mulai dirasakan, mengambil waktu untuk beri kesegaran dan membenahi kondisi hati. Satu diantaranya dengan hangout bersama rekan atau teman dekat.

6. Salurkan hoby

Di tengah-tengah aktivitas kerjakan pekerjaan dan belajar, kamu masih tetap dapat salurkan hobymu. Bahkan juga lakukan aktivitas yang dicintai akan membuat kondisi hati lebih bagus.

Itu 6 tips atasi burnout saat belajar. Walau capai prestasi itu wajib tetapi mempertahankan kesehatan psikis dan fisik beberapa siswa juga sangat penting.

Terutama untuk siswa kelas 12 yang hendak ikuti SNMPTN atau UTBK SBMPTN 2022 harus tetap istirahat sesaat di tengah-tengah aktivitasnya dalam belajar.

Dapatkan pemberitahuan informasi pendidikan terbaru setiap hari dari Rifqifauzansholeh.com. Silahkan bergabung di grup Telegram dengan menyentuh nama berikut: "Blog Rifqi Fauzan" jika sudah diarahkan silahkan klik join. Pastikan kamu sudah menginstall aplikasi Telegram di smartphone kamu.